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身体出现4个症状 你已经成为“湿”人

2018-11-05 22:13

原标题:身体出现4个症状 你已经成为“湿”人

中医认为,脾脏能调节人体的水平衡。脾喜欢干燥,不能过于湿润,如果脾很健康,脾脏机能运作良好,调节水湿功能正常,那么体内湿度就不会致病。反之,湿气太重致人生病。那么体内湿气重,会有哪些症状呢?
澳门赌场 身体困重,四肢乏力。如果你早上醒来就感觉头晕头重,体乏无力,不想起床,不想动,整个人没有活力,那就是体内湿气重的重要表现了。
胃口不好。湿气重影响了脾胃,人会感觉口淡,肚子饱胀,吃不下东西。有些人大便还会稀稀糊糊,黏腻不易冲走,更甚者还会出现腹泻的症状。
肢体关节疼痛、麻木。湿气重让体内气血不通,四肢关节感觉酸胀、疼痛,甚至不能动弹,有些人因此得关节炎,一到潮湿季节、下雨天气就特别不舒服。
头发油、皮肤不适。有些人湿气重会表现在皮肤表层,比如头皮出油,脸部很油。还有些人会长湿疹,背部长痘痘,手足长癣,都有可能是因为湿气重了。

生活中的祛湿小方法
那么,体内湿气重,要如何祛湿呢?这里有几个妙招。

煮祛湿粥
薏米、土茯苓、陈皮等各种祛湿天然食品、药材,可以煮各种祛湿粥,温和、效果好。比如莲子扁豆薏米粥,可以健脾和胃,对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

少吃油炸辛辣食物、少喝冷饮
注意饮食健康,肥甘厚味等油腻食物不易消化,会造成胃胀,油炸食品会加重关节或皮肤的发炎症状,因此重口味、油腻食品不宜多吃。清淡少盐,可以帮助肾排水。冷饮不要喝得太频繁,寒冷水果也要少吃,比如西瓜、梨等。

运动出汗、少吹空调
运动出汗是直接的物理祛湿方法,直接排出体内湿气。试试跑步、游泳、瑜伽,每天适当运动一会,打通体内气血循环,增强水分代谢能力,改善身体调控湿度的能力。虽然天气炎热,也要少吹空调,一整天不间断吹空调,强制皮肤不出汗,会扰乱身体水分代谢的能力。
以上就是一些祛湿的方法了,适当运用,让身体更能顺应季节和天气的变化。当然,如果你身上长湿疹了,身体非常困重了,那还是要去看医生,遵医嘱吃一些药,可以尽快好起来。

本报综合